makyajsanati.com

Antioksidan Zengini Sağlıklı Çorba Tarifi

Blog Image
Bu sağlıklı ve besleyici çorba, antioksidanlarla dolu lezzetli bir seçenektir. Cildinizi canlandıracak ve sağlığınıza katkı sağlayacak çeşitli sebzelerle hazırlanmıştır. Özellikle kış aylarında sizi sıcak tutarken, içerisinde bulunan vitamin ve minerallerle cildinizin daha parlak görünmesine yardımcı olacaktır. Hem kolay hem de hızlı bir şekilde hazırlayabileceğiniz bu çorba tarifi, ailenizle paylaşmak için harika bir seçenektir.

Tarife Giriş

Bu çorba, taze sebzeler, baklagiller ve baharatlarla yapılan lezzetli bir karışımdır. Öncelikle sebzeler doğranarak zeytinyağında sotelenir. Ardından su veya sebze suyu eklenerek kaynatılır. Daha sonra baklagiller ve baharatlar eklenerek pişirme işlemine devam edilir. Son olarak, çorba karıştırılarak servis edilir ve üzerine taze otlar eklenerek sunuma hazırlanır. Hem besleyici hem de daima taze bir tada sahiptir.

  • Posiyon: 4
  • Hazırlama Süresi: 30 dakika
  • Pişme Süresi: 20 dakika
  • Tür: Çorba
  • Mutfak: Türk mutfağı
  • Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
  • Kalori: 190 kcal

Malzemeler

  • 1 adet soğan, doğranmış
  • 2 diş sarımsak, ezilmiş
  • 2 adet havuç, doğranmış
  • 1 adet patates, doğranmış
  • 1 su bardağı yeşil mercimek, önceden ıslatılmış
  • 6 su bardağı sebze suyu veya su
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kimyon
  • Taze dereotu veya maydanoz (servis için)

Yapılışı

  • Bir tencerede zeytinyağını ısıtın ve doğranmış soğanı ekleyin, pembeleşene kadar kavurun.
  • Elliğinizdeki ezilmiş sarımsakları ekleyin ve 1-2 dakika daha kavurun.
  • Doğranmış havuç ve patatesleri ekleyin, 5 dakika karıştırarak pişirin.
  • Yeşil mercimekleri ekleyin ve ardından sebze suyunu ekleyin.
  • Karışımı kaynamaya bırakın, kaynadıktan sonra kısık ateşte 15 dakika daha pişirin.
  • Tuz, karabiber ve kimyonu ekleyin, bir süre daha pişirin.
  • Çorbayı karıştırın ve sıcak olarak servis yapın, üzerine taze otlar ekleyin.

Püf Noktaları

Çorbanızın daha yoğun bir tat almasını isterseniz, sebzeleri önceden fırında hafifçe kızartabilirsiniz. Ayrıca, dilediğiniz diğer sebzeleri ve baklagilleri ekleyerek tarifi zenginleştirebilirsiniz. Çorbanızı servis etmeden önce üzerini taze otlarla süslemek, hem görsellik katacak hem de lezzetini artıracaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu çorba yanında bir dilim tam buğday ekmeği, yoğurt veya salata ile harika bir uyum sağlar.