Tarife Giriş
Yeşil elmalı ve kaleli smoothie tarifi, taze yeşil elmaların, yoğurdun ve taze nane yapraklarının harmanlandığı, besleyici ve lezzet dolu bir içecek. Elma ve kalenin köri, tarçın gibi baharatlarla zenginleştirildiği bu smoothie, hem ferahlatıcı hem de enerji verici bir seçenektir. Pratik ve hızlı bir hazırlık süresi ile her zaman elinizin altında bulundurabileceğiniz harika bir tarif!
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gr
- Kalori: 150 kcal
Malzemeler
- 2 adet yeşil elma
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 avuç taze nane yaprağı
- 1 su bardağı süt
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- Bir tutam tarçın
Yapılışı
- Yeşil elmaları yıkayın, çekirdeklerini çıkarın ve dilimleyin.
- Bir blenderda elma dilimlerini, yoğurdu, balı, taze nane yapraklarını, sütü ve limon suyunu ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana dek blend edin.
- Karışımı bardaklara dökün, üzerine bir tutam tarçın serpip taze nane yaprakları ile süsleyin.
- Soğuk servis yapın ve taze kalmasını sağlamak için hemen tüketin.
Püf Noktaları
Smoothie tarifinizi zenginleştirmek isterseniz, içine bir avuç ıspanak ya da kütleli bir avuç süzme yoğurt ekleyebilirsiniz. Böylece besin değerini artırmış olursunuz. Ayrıca, farklı tatlar denemek için tarçın yerine vanilin de kullanabilirsiniz. Smoothie'yi daha serin bir halde elde etmek için elma dilimlerinizi önceden dondurup kullanabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie'nin yanında granola barlar veya chia tohumu pudingi harika bir uyum sağlar. Ayrıca sabah kahvaltılarında tahılların yanında sunulabilir.