Tarife Giriş
Bu kuru meyve ve kuruyemiş barı tarifi, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir çözümdür. Enerji veren bu barlar, yulaf, kuru meyve ve çeşitli kuruyemişler ile hazırlanarak, yüksek lif ve vitamin kaynağı olur. Üstelik, hazırca saklanabilir ve işe ya da okula götürmek için pratik bir seçenek sunar. Yalnızca 15 dakika hazırlık süresiyle, bu tarif tam bir zaman kazancı!
- Posiyon: 8 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 15 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/2 su bardağı kuru üzüm
- 1/2 su bardağı kuru kayısı (doğranmış)
- 1/2 su bardağı ceviz (doğranmış)
- 1/4 su bardağı badem (doğranmış)
- 1/4 su bardağı bal veya agave şurubu
- 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
- 1/2 çay kaşığı tuz
Yapılışı
- Öncelikle, fırınınızı 180 dereceye ısıtın.
- Bir karıştırma kabında yulaf ezmesi, kuru üzüm, doğranmış kuru kayısı, ceviz ve bademi birleştirin.
- Başka bir kapta, bal, vanilya özütü ve tuzu iyice karıştırın.
- Islak karışımı kuru malzemelere ekleyin ve iyice karıştırın.
- Karışımı yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine eşit şekilde yayın ve bastırarak düzgün hale getirin.
- Önceden ısıtılmış fırında 15 dakika kadar pişirin, ardından fırından çıkartıp soğumaya bırakın.
- Soğuduktan sonra dilimleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Bu tarifi kişiselleştirmek için farklı kuru meyveler veya kuruyemişler eklemeyi deneyebilirsiniz. Ayrıca, karışıma bir miktar kakao veya hindistan cevizi tozu da ekleyerek farklı tatlar elde edebilirsiniz. Barları daha iyi saklamak için hava geçirmeyen bir kapta muhafaza edin. Hazırladığınız barları dilimlendikten sonra dondurucuda uzun süre saklayabilirsiniz. Enerji depolamak için harika bir atıştırmalık!
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu barlar çay veya kahve ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca, taze meyve dilimleriyle birlikte sunarak öğünlerinizi serinletebilirsiniz.