Özel günler için vücut arınmasının ve enerji dolu bir başlangıcın anahtarı olan bu detoks smoothie, hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatiftir. Düğün gibi önemli bir günde en iyi halinizi ortaya çıkarmak için gereken vitamin ve mineralleri içeren bu tarif, doğal malzemelerle hazırlanmıştır. Harika bir enerji kaynağı olmasının yanı sıra, cildinizi besleyerek güzelliğinizi de ön plana çıkarır.

Tarife Giriş

Düğün öncesi hazırlık sürecinde tüketebileceğiniz bu detoks smoothie, taze meyve ve sebzelerin yanı sıra süper gıdalarla zenginleştirilmiştir. İçeriğindeki yeşil sebzeler, lifler ve besin maddeleri ile vücudunuzu arındıracak ve enerji seviyenizi yükseltecek. Hazırlaması son derece kolay olan bu smoothie, sabah kahvaltılarında veya atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: atıştırmalık
• Mutfak: sağlıklı mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 1 adet olgun muz
• 1/2 su bardağı taze ıspanak
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
• 1/2 su bardağı donmuş çilek
• 1 yemek kaşığı limon suyu

Yapılışı

• Olgun muzu kabuğundan soyun ve dilimleyin.
• Taze ıspanağı ve donmuş çilekleri bir blender'a ekleyin.
• Badem sütünü, chia tohumunu ve limon suyunu da ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak bal ekleyerek tatlandırın.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
• Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve soğuk servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie'nizin kıvamını ayarlamak için ihtiyacınıza göre badem sütü miktarını artırabilir veya azaltabilirsiniz. Ayrıca, farklı meyveler ekleyerek tarifi kişiselleştirebilirsiniz. Direkt şekilde içeriklerinizin taze olmasına dikkat edin. Böylece daha fazla vitamin ve mineral almış olursunuz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie'yi tam tahıllı krakerler veya protein bar ile birlikte sunarak sağlıklı bir atıştırmalık oluşturabilirsiniz.